日焼けをするのは、なにも灼熱の太陽の下とは限りません。
また曇りの日も晴れの日の50％から80％、雨の日でも20％から30％の紫外線量があると言われています。
また紫外線は一日中室内にいたとしても油断が出来ないものです。
ガラス窓を通過し、室内に降り注いでいます。
紫外線を浴び続けることは若い人の方が、皮膚に回復力があるのは事実です。
しかし、若いからといっていいことはありません。
紫外線は肌にも少なからず影響を与えます。
いつのまにか現れる「しわ」や「たるみ」もそうですね。
小麦色の肌にあこがれることもあると思いますが、何ごともやりすぎはいけません。
紫外線のダメージは蓄積して、将来の肌に影響を及ぼしているわけです。
肌年齢を若く保つためには、紫外線カットは欠かせない作業です。
紫外線を浴びないように、外出時には日焼けを防ぐ服装を心がけることも大事です。
日焼けを防ぐ服装とは、洋服なら袖や襟のあるもので肌の露出を少なくしましょう。
紫外線カット効果があるものは、白い生地よりも色のついたものが良いです。
帽子の場合は、全体につばのあるものが良いでしょう。
日傘を低めに差すのも有効です。
紫外線を長時間浴びてしまった時は、まず冷やすことをおぼえておいて下さい。
日焼けをして肌が赤くなるほどになってしまった場合、アイスノンや冷たいタオルなどを肌に当て、ほてりをしずめます。
色素沈着を防ぐ効果があるビタミンCを摂取するのもおすすめです。
紫外線は目にも悪影響を及ぼします。
肌はしっかりと日焼け対策をしていても、目は無防備となります。
目も紫外線を長く浴びると乾燥して「疲れ目」の症状が出るほか、白内障のリスクを高めます。
日差しの強い場所では、UV カットサングラスなどを利用しましょう。